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Durante i mesi estivi, soprattutto in condizioni di temperature elevate e attività fisica, mantenere adeguata idratazione è di fondamentale importanza. Tuttavia, bisogna fare attenzione a non cadere nell’eccesso, poiché un consumo eccessivo di acqua può alterare l’equilibrio delicato dei sali minerali nel corpo, provocando effetti collaterali sgraditi. Benché sia cruciale mantenere i livelli di idratazione, è altrettanto importante assicurarsi che l’apporto di elettroliti e minerali necessari sia adeguato per regolare il bilancio idrico, la salute muscolare e nervosa.